تحدي تطويل الشعر الأفريقي خلال شهر
تحدي تطويل الشعر الأفريقي
# 🗓 جدول تطويل الشعر في شهر
## 📌 الأسبوع الأول – تهيئة وتقوية "
* **يومياً:**
* تدليك فروة الرأس 5–10 دقائق بزيت (خروع + جوز الهند + بضع قطرات روزماري).
* شرب 8 أكواب ماء + تناول خضار وفواكه.
* **مرتين بالأسبوع:** ماسك بصل + ثوم + زيت زيتون (يوضع 30 دقيقة ثم يغسل).
* **مرة واحدة:** قص الأطراف التالفة (1 سم فقط).
---
## 📌 الأسبوع الثاني – ترطيب وتحفيز
* **يومياً:**
* رذاذ ماء + جل صبار لترطيب الشعر صباحاً.
* تسريح بمشط خشبي واسع الأسنان.
* **مرتين بالأسبوع:** ماسك جل الصبار + زيت الخروع.
* **مرة واحدة:** حمام زيت (خروع + جوز الهند + زيت زيتون دافئ).
---
## 📌 الأسبوع الثالث – تكثيف وحماي
* **يومياً:**
* ضفيرة خفيفة قبل النوم + وسادة حريرية.
* الاستمرار في شرب الماء والأكل الصحي (بيض، سمك، مكسرات).
* **مرتين بالأسبوع:** منقوع السدر لشطف الشعر بعد الغسيل.
* **مرة واحدة:** تدليك فروة الرأس بالزيوت الدافئة.
---
## 📌 الأسبوع الرابع – تثبيت النتائج
* **يومياً:**
* ترطيب أطراف الشعر بزيت جوز الهند أو الأرجان.
* الاستمرار في التدليك 5 دقائق.
* **مرتين بالأسبوع:** ماسك عسل + زبادي + زيت زيتون (ترطيب وتغذية).
* **مرة واحدة:** حمام زيت شامل + لف الشعر بفوطة دافئة 30 دقيقة.
---
✅ بعد نهاية الشهر ستلاحظين:
* نعومة أكثر.
* تقليل التساقط.
* نمو ملحوظ (1–2 سم زيادة).
